The importance of drinking water

Itselläni on jo pitkään ollut päivittäisenä tavoitteena juoda se suositeltu kaksi litraa vettä päivässä. Siksi kuljetankin vesipulloa aina mukana ja myös töissä on iso vesilasi aina käden ulottuvilla, jolloin tuo tavoite tulee kyllä helposti saavutettua. On kuitenkin myös päiviä, jolloin vedenjuontini jää aivan liian vähäiseksi, ja itse asiassa juuri noina päivinä nimenomaan huomaa sen, kuinka hyvää vesi keholle tekee. Jos en ole juonut tarpeeksi vettä päivän aikana, olen väsynyt ja päätä särkee. Huomaan liian vähäisen veden juonnin nopeasti myös ihossani: se näyttää elottomalta ja finnejä alkaa puskea pintaan. Kesti jonkun aikaa totutella juomaan riittävä määrä vettä päivän aikana, mutta nykyään se on jo olennainen osa mun jokapäiväistä elämää. Välillä kun tavallinen vesi alkaa tympimään, "maustan" veteni sitruunalla, joka tuo siihen ihanasti lisää makua. Pitäisi kyllä kokeilla muitakin hedelmiä, vesipulloon kun voi helposti heittää melkein mitä vain! Mun mielestä vedenjuonnin lisääminen on yksi helpoimmista asioista, mitä ihminen voi oman hyvinvointinsa parantamisen eteen tehdä.

Syitä juoda enemmän vettä

1. Puhdistaa kehoa

2. Pitää ihon kuulaana ja sileänä

3. Auttaa ruuansulatuksessa

4. Vähentää päänsärkyä

5. Virkistää, piristää ja auttaa jaksamaan

// Drinking the recommended 2l of water every day has been my daily goal for a long time. That's why I always carry a water bottle with me and I also have a big glass of water on hand at work, so that goal is easily reached. But I also have days when I don't drink enough water and it's actually on those days that I see the benefits what drinking enough water does to your body. If I haven't had enough water during the day I'm tired and suffer from headaches. Dehydration also shows on my skin: it looks dull and pimples start to build up. It took me some time to get used to drinking enough water during the day but nowadays it's an essential part of my daily life. Sometimes when plain water starts to annoy me I add some flavor to it with lemons. I should definitely try other fruits too as you really can throw almost anything inside of the bottle! In my opinion increasing the amount of water you drink is one of the easiest things you can do to improve your well-being. 

Reasons to drink more water

1. Cleanses the body

2. Keeps the skin clear and smooth

3. Aids in digestion

4. Reduces headaches

5. Refreshes, revitalizes and helps with fatigue