My 5 tips for becoming a morning person

Itse olen oikeastaan aina ollut aamuihminen. Herään mielelläni aikaisin, jotta ehdin aloittaa aamuni rauhassa ja heräämällä aikaisin saa myös helposti lisää aikaa päivään. Olen myös yleensä aamuisin kaikista tehokkaimmillani ja siksi aamupäivän tunnit olivat mulle parasta aikaa esimerkiksi kokeisiin lukemiseen. Tiedän, että varsinkin tähän aikaan vuodesta moni kamppailee aamujen kanssa, joten päätinkin nyt jakaa viisi vinkkiä, jotka saavat minut heräämään ja oikeasti tykkäämään aamuista. 

// I've actually always been a morning person. I like to wake up early so I have time to start my mornings without having to rush and waking up early is also an easy way to add more time to your days. Usually I'm most effective in the mornings and that's why the am hours were the best time for me to study for example for exams. I know that especially during this time of the year many people are struggling with mornings, so I decided to share my five tips that make me want to wake up and actually like mornings. 

1. Herää joka päivä samaan aikaan // Wake up at the same time every day

Kyllä, myös viikonloppuisin. Heräämällä aina tiettyyn aikaan keho oppii melko nopeasti uuden rytmin ja herää pian jo itsestään ennen sitä herätyskellon ääntä. Viikonloppuisin ja vapaapäivisin keho kuulemma kestää noin tunnin myöhempään nukkumisen ilman unirytmin häiriytymistä, mutta sitä pidemmällä ajalla on jo vaikutusta kehoon ja seuraavan yön uniin. Kannattaa siis mennä iltaisinkin aina suunnilleen samoihin aikoihin nukkumaan, jotta keho oppii itselle sopivan unirytmin. 

// Yes, including weekends. By waking up always at the same time your body learns the new rhythm quite easily and soon it will wake up by itself even before your alarm goes off. I've heard that on weekends and days off your body tolerates waking up about an hour later without disturbing your sleep pattern, but longer than that will already affect your body and the next night's sleep. So I also recommend going to sleep always approximately at the same time so your body learns and adjusts to the suitable sleep pattern. 

2. Älä torkuta // Don't hit the snooze button

Ne kerrat kun olen painanut torkkunappulaa ovat oikeasti laskettavissa varmaan yhden käden sormilla! Torkuttaminen saa ainakin oman oloni jotenkin veltoksi ja saamattomaksi, joten mielummin sammutan herätyskellon vain sen yhden ja ensimmäisen kerran, enkä ryömi takaisin peiton alle jatkamaan unia. 

// I think I can count the times I've hit the snooze button with one hand! Snoozing makes me feel sluggish and inefficient so I just prefer turning my alarm off just that one and first time and not crawl back under my duvet to continue sleeping. 

3. Älä jää sänkyyn selaamaan somea // Don't stay in bed scrolling through social media

Tää on ehkä vähän jatkoa tuolle torkuttamiselle, mutta tosiaan kun kello soi niin nouse reippaasti ylös, äläkä jää sängyn pohjalle puoleksi tunniksi selaamaan Instagramia, Snapchatia, Facebookia ja Twitterä. Sängystä on huomattavasti helpompi päästä ylös kun sen tekee heti herättyään ja selailee sitä Instagramia sitten vaikkapa aamukahvin äärellä ;) 

// This is probably a bit of an extension of that snoozing part but indeed, when the alarm clock starts to make noises just get up and don't stay in bed for half an hour scrolling through Instagram, Snapchat, Facebook and Twitter. It's way easier to get out of bed when you do it right after waking up and save the Instagram scroll for example to be done with a cup of coffee ;) 

4. Syö hyvä aamiainen ja nauti se rauhassa // Eat a good breakfast and enjoy it without rush

Kahvista päästäänkin sitten kätevästi aamiaiseen :D Hyvällä aamupalalla lähtee päivä hyvin käyntiin ja siitä saa energiaa oikeastaan koko loppu päiväksi. Hyvällä aamupalla tarkoitan paitsi terveellistä, mutta myös hyvänmakuista aamiaista. Oma lempparini on edelleen kaurapuuro, en vain tunnu saavani siitä tarpeekseni. Aamut tuntuvat paljon miellyttävimmiltä kun aamiaisen syömiseen käyttää oikeasti aikaa, eikä vain nopeasti tunge leipää suuhun samalla kun vetää takkia päälle. 

// Coffee leads us conveniently to breakfast :D A good breakfast is a good start for the day and it gives energy actually for the whole remaining day. With a good breakfast I mean not only healthy but also one that tastes good. My personal favorite is still oatmeal, I just can't get enough of it. Mornings feel much more pleasant when you actually use time for eating breakfast and not only stuff your mouth with a piece of bread while putting a coat on. 

5. Iloitse pienistä asioista // Enjoy the little things

Oliko joku keittänyt kahvin valmiiksi? Oletko juuri ostanut uuden ripsivärin, joka saa ripsesi näyttämään ainakin metrin pituisilta ja jonka käyttöä odotat joka aamu? Vaahtoaako kasvojenpesuaine täydellisesti tai olitko edellisenä iltana miettinyt todella hyvännäköisen asun, jonka puet innolla päällesi? Nää on niitä ihan pieniä arjen juttuja, jotka kuitenkin tekevät aamuista paljon mieluisampia. Iloitse siis niistä, niin mukava aamu ja hyvä alku uudelle päivälle on varmasti taattu. 

// Had someone already brewed coffee? Have you just bought a new mascara that makes your lashes look at least a meter long and you look forward to using every morning? Does your cleanser lather up perfectly or had you planned out a really good looking outfit the night before that you're excited to wear? These are the little everyday things that nonetheless make your mornings much more enjoyable. So enjoy those and a pleasant morning and a good start for the new day is guaranteed. 

Nämä asiat siis vaikuttavat omaan hyvään aamufiilikseeni! Toki välillä on niitäkin aamuja kun kaikki tuntuu menevän pieleen, mutta se on elämää ja seuraava päivä on yleensä jo parempi. Olisi kiva kuulla myös millä keinoilla te helpotatte aamujanne? 

// So these are the things that affect my good feeling in the mornings! Of course sometimes I have those mornings that everything seems to go wrong, but that's life and usually the next day is better already. It would be also nice to hear what do you do to make your mornings more easy? 

P.S. Näiden kuvien muokkaamisen jälkeen otin jälleen sen kevyesti päivettävän vartalovoiteen käyttöön, terveisin Kalkkilaivan Kapteeni 

// After editing these pictures I started to use my gradually tanning body lotion again, alias Pale As A Ghost