Self Care: Small Acts of Kindness

Self care on ollut viime aikoina paljon esillä. Kuinka olla itselleen armollisempi? Kuinka oppia kuuntelemaan omaa kehoa ja mieltä, ja antaa niille mitä ne milloinkin tarvitsevat? Jokaisella on varmasti omat käsityksensä koko termistä ja myös tavat pitää huolta itsestään self caren avulla, mutta mulle self care on nimenomaan sellaisten asioiden tekemistä, jotka saa fiiliksen paremmaksi ja rentouttaa kiireen keskellä. Pieniä juttuja arjessa, jotka auttaa jaksamaan ja joista ei pidä potea huonoa omaatuntoa vaikka voisi olla tekemässä jotain "tärkeämpää ja hyödyllisempää". Sitä paitsi, kuinka hyvin ne hyödylliset jutut tulee loppujen lopuksi tehtyä, jos ei ensin pidä huolta itsestään ja omasta jaksamisesta? Alta löytyy muutama oma self care -tapani, toivottavasti saatte näistä inspiraatiota teidänkin self care -hetkiin ja itsestä huolehtimiseen!

There's been a lot of talk about self care recently. How to be more gentle to yourself? How to learn to listen to your mind and body, and give them what they need? I'm sure everyone has their own views and opinions on the whole concept, and also their own ways to practice self care, but for me personally self care is about the small little things that make me feel better and more relaxed in the middle of a busy life. Little everyday things that you shouldn't feel bad about just because there's something else more 'important or urgent'. Besides, how well can we actually do those important and urgent things, if we don't take care of ourselves first? I've listed a few of the ways I practice self care below, I hope these will inspire your self care moments too!

- Itseruskettava: Totuus on se, että kevyt päivetys piristää omaa fiilistäni huomattavasti. Hehkuva iho saa mut tuntemaan oloni huolitellummaksi, ja se puolestaan vaikuttaa mun mielialaan yleisemminkin. Koko rusketusprosessi on mulle myös ihana kehon hemmotteluhetki kuorintoineen ja levityksineen kaikkineen.

- Inspiroiva kirja: Onko mitään rentouttavampaa kuin keittää kuppi lemppariteetä ja istua rauhassa alas kauniin ja inspiroivan kirjan kanssa? Omiin lemppareihin kuuluu ehdottomasti Alexan Nuoren naisen opas ja aitojen pariisittarien How to be Parisian.

- Kasvonaamio: Kunnon hemmotteluiltaan kuuluu ehdottomasti kasvonaamio, mieluiten kuorinta-aineen ja jonkun ihanan kasvoöljyn kanssa. Kasvonaamioista ikisuosikki on Madaran Detox-naamio, joka ikävä kyllä alkaa vedellä aivan viimeisiään.

- Self tanner: The truth is that a light tan just instantly boosts my mood. Glowing skin makes me feel more put-together, which again contributes to my feeling overall. And the whole tanning process is a lovely body pamper moment in general for me with the exfoliation, tanning, moisturising and all.

- An inspiring book: Is there anything more relaxing than making a cup of your favourite tea and sitting down with a beautiful and inspiring book? A couple of my favourites are How to be Parisian, and that beautiful pink one from the Finnish blogger Alexa Dagmar.

- Face mask: No pamper evening is complete without a face mask, preferably in combination with a scrub and some lovely face oil. One of my all time favourite face masks is the Detox one from Madara Cosmetics, which unfortunately only has about one application of product left in the tube.

- Kynsien lakkaus: Kevyen päivetyksen lisäksi lakatut kynnet tekee mun omasta fiiliksestä heti huomattavasti paremman ja siistimmän. Kuulostaa pinnalliselta, ja sitä se ehkä onkin, mutta kun menin pari viikkoa ihan au naturel -kynsillä niin olo oli jotenkin sotkuinen ja homssuinen. Mulla on myös paha tapa repiä kynsiäni jos niissä ei ole mitään väriä, joten kynsilakka toimii mulla hyvänä apuvälineenä siinäkin.

- Kaukana asuvalle läheiselle soittaminen: Varsinkin nyt ulkomailla asuessa on soittamisesta/skypettämisestä tullut mulle todella tärkeää, vaikkakin sitä tulee edelleen harrastettua ihan liian vähän. Toisen äänen kuuleminen tai kasvojen näkeminen tuntuu paljon paremmalta ja koko yhteys jotenkin syvemmältä kuin vain nopeasti viestejä näpytellessä. Erityisesti mummun kanssa on ihana skypettää, kun lyhytkin skype-puhelu saa hänet niin iloiseksi.

- Nail polish: Alongside a sun kissed skin, having some colour on my nails instantly makes me feel better and more put-together. It sounds shallow, and maybe it is, but the couple of weeks when my nails were just in their au natural state my overall feeling was just a bit scruffy. I also have a bad habit of ripping my nails if I don't have any colour on them, so nail polish helps in that too.

- Calling a loved one that lives far: Especially now that I'm living abroad, actually calling/skyping friends and family back home has become really important for me, although I still pick up the phone way too rarely. Actually hearing someone's voice or seeing their face feels much better and you're able to get a lot deeper conversation compared to just typing a quick message. I especially love skyping with my Grandma because it seems to make her super happy too.

- Lempiherkut: Niinä hetkinä kun keho ja mieli kaipaa oikein extra-hemmottelua kaivan esiin vain erityistilanteisiin säästelemäni Fazerin Sinisen. Vaikka täältäkin tietysti suklaata saa, niin ei vain yksinkertaisesti ole Fazerin Sinisen voittanutta! Niimpä ulkosuomalaisena sitä tulee tosiaan vaalittua kuin kalliimpaakin aarretta, koska saatavuus on melko rajoitettu.

- Jooga: Tänä keväänä oon hurahtanut joogaan kovemmin kuin koskaan aikaisemmin. Mulla on aina välillä taipumus kehittyä melkoiseksi stressipesäkkeeksi, mutta puolen tunnin joogailut muutaman kerran viikossa antaa mulle juuri sen tarvitsemani hengähdyshetken silloin kun stressi on kaikkein kovimmillaan. Joogan avulla oon myös oppinut kuuntelemaan omaa kehoa paremmin; treenin ei aina tarvitse olla kovaa ja intensiivistä vaan välillä kroppa kaipaa myös rauhallista avaavaa venyttelyä ja lempeämpää harjoitusta.

- Favourite treats: When I feel like my mind and body are in a need of some extra care, I pull out my favourite kind of chocolate that I only tend to save for special occasions. Seriously, there's nothing better than a bit of Fazerin Sininen, so if you can get your hands on it I highly recommend!

- Yoga: This spring I've gotten completely hooked on yoga. I tend to become a big ball of stress from time to time, but a 30-minute yoga session gives me that moment for myself and a moment to relax when the stress levels are at their highest. Yoga has also helped me to listen to my body more; you don't always have to train hard and intensively, sometimes relaxing stretches and a gentle practice is more beneficial.