Postaus sisältää mainoslinkkejä // This post contains ad links
Winter is coming... Havahduin vähän aikaa sitten siihen, kuinka aikaisin aurinko jo laskeekaan ja pimeys tulee aina vain aiemmin ja aiemmin. Jotenkin se pimeyden määrä vain yllättää mut joka vuosi, vaikka tiedänkin että se on tulossa. Aikaisempien auringonlaskujen ja myöhäisempien auringonnousujen lisäksi kelikin oon viime aikoina viilennyt ihan hurjasti, eli talvi todellakin on tulossa. Jotta syksyn ja talven pimeys ja kylmyys eivät veisi vireystasoja aivan nollaan, aion kiinnittää entistä enemmän huomiota pienempiin ja suurempiikin energiaa tuoviin asioihin ihan jokapäiväisessä arjessa.
Winter is coming... A few days ago I realised how early the sun sets already and the nights are getting darker and darker. Somehow it takes me by surprise every year, even though I know it's coming. Alongside the earlier sunsets and later sunrises, the temperatures have really dropped too, so winter definitely is coming. In order to prevent the autumn and winter darkness dropping my energy levels to zero, I'm going to pay more attention to the little as well as the bigger things that bring me energy in my everyday life.
KappAhl coat (pr gift, similar) // Hand knitted jumper (similar) // Gina Tricot jeans (gifted, here) // Converse shoes (here) // New Look bag (similar)
Kuinka taistella syksyn ja talven pimeyttä vastaan
1. Kivoja juttuja kalenteriin
Ihan ensimmäinen vinkki on kivojen aktiviteettien ja suunnitelmien tekeminen. Aina syksyisin tekee helposti mieli vain käpertyä kotioloihin ja ryömiä ulos vasta kevään ensimmäisten auringonsäteiden myötä, mutta olen huomannut kuinka mielelle tekee niin paljon parempaa tehdä välillä jotakin muuta kuin tuijottaa tosi-TV -sarjoja. Mulla on kalenterissa esimerkiksi eri ystävieni tuominen saman katon alle luokseni syysbrunssille, tupareita ja pikkujouluja, perheen näkemistä ja joitain muitakin isompia ja pienempiä tapahtumia.
2. Kivasti pukeutuminen
Tämä ei olisi mun lista ollenkaan jos en mainitsisi kivasti ja nimenomaan itseään varten pukeutumista, vai mitä? Kyllä, syksyllä on kylmää ja märkää ja tuulista ja ankeaa, mutta sen ei tarvitse estää kivoja asukokonaisuuksia. Nimenomaan tähän vuodenaikaan omaa silmää miellyttävä asukokonaisuus piristää ehkäpä vieläkin enemmän kuin valoisampaan vuodenaikaan.
How to tackle the autumn and winter darkness
1. Fill your diary with something fun
The first tip is making some fun plans and filling your diary with them. It's so easy to just stay inside and cosy it up at home and only come out when the first spring sun rays hit the ground. However, I've noticed how it's so much better for my mental wellbeing to actually do something else than just stare at reality TV series. Some things I've got scribbled on the pages of my diary are e.g. an autumn brunch I'm hosting for my friends, some housewarming and pre-Christmas parties, family get-togethers and some other events too.
2. Dressing up nicely
Now it wouldn't be my list if I didn't mention putting on a nice outfit and dressing up just for yourself, would it? Yes, autumn is cold and wet and windy and miserable, but that doesn't have to mean you need to forget all about dressing up nicely. It's especially this time of the year when a good outfit can really boost your mood, maybe even more so than during the lighter and brighter seasons.
3. Hemmottelu
Käynti kampaajalla, hieronta, kasvohoito tai koti-spa ovat kaikki ihania tapoja hemmotella itseään. Ja esimerkiksi koti-span voisi yhdistää ensimmäiseen kohtaan niin, että kutsuu kaveritkin viettämään ihanaa hemmotteluiltaa.
4. Kukat kotona
Kukat piristää kotia ja mieltä, siitä ei pääse mihinkään. Tänä syksynä haluankin, että kotonani on taas useammin kauniita kukkakimppuja tuomassa iloa ja väriä.
3. Pampering
Getting your hair cut, a massage, a facial or having a home spa night are all great ways to pamper yourself. And you could even combine home spa night with the first step by inviting your friends to join you for a lovely night of pampering.
4. Flowers at home
Flowers brighten up the home and the mind, there's no getting around it. This season I want to grab a beautiful bouquet more often, as flowers just make everything better.
5. Vitamiinit
Itse huomaan omassa vireystilassa heti jos vitamiinien saanti jää vähemmälle - niin ruuasta kuin purkistakin. Pimeään vuodenaikaan pidän siis erityisen tarkasti huolta siitä, että lautasella on mahdollisimman paljon värejä ja vitamiinipurkit ei pääse tyhjenemään täysin.
6. Ulkoilu
Jos päivän aikana ei tule käytyä edes lyhyellä happihyppelyllä, niin loppupäivästä alkaa kyllä olemaan todella nuutunut olo ja päänsärkykin tulee usein kiusaksi. Sekä nuutunut olo että päänsärky kuitenkin aina helpottavat kun lähtee edes vähän haukkaamaan raitista ilmaa, oli se sitten lenkki tai iltapäiväkahvin hakeminen lähikahvilasta.
5. Vitamins
Personally I notice it in my energy levels right away if I'm not getting enough vitamins - both from the food I eat as well as in the form of supplements. That's why during the darker time of the year I pay extra attention to having colours on my plate and that my vitamin jars will not go completely empty.
6. Getting outdoors
If I don't go outside even for a short period of time during the day, towards the end of it I can definitely feel myself getting weary and usually a headache steps into the picture too. However, by getting outside for a little bit of fresh air usually gets rid of both, whether it's a walk/jog or just a coffee run to my local coffee shop.
7. Liikunta
Lenkistä päästäänkin viimeiseen kohtaan, eli liikuntaan. Mulle on tärkeä että liikunta on sellaista mistä itse nautin, koska silloin siitä nimenomaan saa lisää energiaa ja jaksamista pimeään vuodenaikaan. Esimerkiksi salilla käyminen ei ole mun juttu ollenkaan, vaan mun lajeja ovat laitepilates, jooga, barre sekä kävely- ja hölkkälenkit.
7. Exercise
Walking and jogging conveniently takes us to my final point, which is exercising. It's super important to me that the workouts I do are something I enjoy, because that's when they give me energy to tackle the darkness. You won't see me working out at the gym for example because that's just not my thing at all, rather my activities are reformer pilates, yoga, barre and those walks and jogs.
No comments
Post a Comment